Peut-être que le principal problème avec l'alcoolisme de la bière est que peu de gens considèrent la consommation de bière comme un problème. En fait, si vous buvez un verre parfois en compagnie d'un ami ou pour une bonne raison, il n'y a absolument rien de mal et de terrible à cela. Mais le fait est que beaucoup boivent plusieurs verres à la fois, et non deux fois par an, mais systématiquement et même tous les jours. Et ils ne pensent même pas à arrêter la bière.
Une personne devient un alcoolique de bière d'une manière très subtile. Il semble qu'une boisson aussi peu alcoolisée ne puisse pas détruire sa vie, mais tôt ou tard vient le moment où il se rend compte qu'il ne peut plus vivre sans bière. Et très bien, si vous comprenez.
Si vous souffrez d'alcoolisme de la bière et que vous vous demandez comment arrêter de boire de la bière, c'est la moitié de la bataille ! L'important est de reconnaître le problème. La prochaine étape consiste à prendre des mesures pour y remédier.
Il existe de nombreuses façons d'arrêter de boire de la bière. Tout le monde ne peut pas s'adapter à l'un d'eux, mais vous pouvez essayer n'importe lequel d'entre eux. Il vaut mieux, bien sûr, ne pas pulvériser et ne pas courir dans des directions différentes. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux et laissez tomber. Mais si vous avez vraiment essayé et que cela n'a pas fonctionné, essayez-en un autre.
Ne réinventez pas la roue
La solution la plus sûre et la plus logique serait simplement d'arrêter de boire de la bière. Si vous avez réalisé la profondeur du problème, vous comprenez à quel point cette habitude vous ruine vous et votre vie, alors au moins ce n'est pas logique de continuer dans le même esprit. La seule façon de changer cela est d'arrêter de boire de la bière ! En fait, il suffit juste de prendre une décision, de prendre une position claire : je ne boirai plus, car j'ai décidé de changer de vie. C'est ma décision ! Position fondamentale !
suppression progressive
Si cela ne fonctionne pas du tout, vous n'avez probablement pas pris la décision d'arrêter de boire. Et cela devrait encore être accepté. Essayez au moins de réduire la quantité d'alcool que vous buvez, mais sans faute. Être cohérent. Si vous avez l'habitude de boire 3 bouteilles chaque soir, réduisez à deux, puis une, puis un pot. À l'étape suivante, commencez à boire ce pot tous les deux jours, puis deux fois par semaine et ainsi de suite. Il vous sera peut-être plus facile d'arrêter progressivement de boire que de prendre la décision soudaine de changer votre vie. Remplacer la bière alcoolisée par de la bière sans alcool sera également au moins une étape au début. Et puis c'est plus facile. L'important est d'avoir un objectif !
Remplacement du rituel
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne devient alcoolique à la bière. Cependant, cela se termine toujours de la même manière : une habitude à laquelle vous êtes accro apparaît. On s'habitue au fait qu'il faut absolument boire de la bière tous les soirs. Vous êtes déjà à l'aise dans cette situation : vous rentrez chez vous, allumez la télé et sirotez. . . Bien sûr, il n'est pas facile d'abandonner les fondations établies. L'espace vide doit être remplacé par quelque chose. Par exemple, essayez de mâcher des graines ou des pommes au lieu de boire. Ou autre chose. Et encore mieux - remplacez l'ancien rituel nocif par un nouveau rituel utile. Par exemple, commencez à faire du sport dans un club de fitness ou un stade près de votre école. Vous constaterez bientôt que ce passe-temps présente de nombreux avantages par rapport à ce qu'il était autrefois. Et soyez satisfait de vous-même.
En général, il existe de nombreuses façons de se distraire et de se détendre, ce que nous essayons souvent de réaliser à l'aide de l'alcool ! Massage, sauna, méditation, activités de plein air - vous pouvez choisir n'importe lequel. Après une journée bien remplie, essayez de parcourir quelques kilomètres à vélo, puis prenez une douche chaude et allez vous coucher. Et ainsi à chaque fois. Et quoi? À mon avis, c'est une alternative viable à la vie sans valeur qu'un alcoolique a.
Bière en vacances
Une autre façon de sortir de la fosse à bière est de fixer les jours où vous pouvez boire cette boisson. Par exemple, le dernier vendredi du mois, ou juste à la réunion si vous préférez. Après tout, vous n'avez pas à renoncer complètement à la bière. L'important est de connaître la mesure. Oui, et purement psychologiquement ce sera plus facile, car dans ce cas il n'y aura pas d'interdiction stricte à vie. "Je peux boire de la bière", penserez-vous, "mais aujourd'hui je ne veux pas. Peut-être que je boirai dans deux mois, quand mon frère viendra me voir. Mais nous voudrions vous prévenir immédiatement : les experts disent que il est très difficile de recommencer à boire en vacances si une personne a déjà été alcoolique. Le fait est que ces personnes ont un métabolisme cérébral altéré, la réaction à tout alcool en toute quantité dans de tels cas menace un épuisement inévitable - et tout s'est encore mal passé. Par conséquent, si vous souffrez vraiment d'alcoolisme en tant que bière, trouvez la force et le courage d'abandonner l'alcool pour toujours !
Prix de la résistance
Peut-être êtes-vous motivé par des récompenses monétaires. Obtenez une tirelire et mettez autant d'argent chaque jour que vous avez dépensé en bière. Tous les jours. Et après, par exemple, 5-6 mois, ouvrez-le et achetez-vous quelque chose de sympa qui vous plaira. Ce sera peut-être un beau guidon sportif ou un week-end à la montagne.
Aimer la vie sans bière
Regardez sur le côté. Maintenant et dans le futur. A prévoir dans quelques années. Que voyez-vous là? Une personne âgée (peu importe son âge) malade, inutile à personne. Parce que si vous buvez, les problèmes de santé sont inévitables. Vous avez probablement une odeur désagréable et vous pouvez difficilement être qualifié de personne intéressante et intéressante. Les alcooliques ne se soucient pas de la croissance personnelle, ne se battent pas pour le meilleur, sont généralement de peu d'intérêt. Avec eux, il n'y a pas d'avenir. Personne n'a besoin de ça. Et si vous avez une famille aujourd'hui, alors c'est temporaire. Et si ce n'est pas le cas, cela pourrait être pour toujours. Imaginez une vie sans bière, où vous êtes une personne prospère, occupée, intéressante et en bonne santé ! Amusez-vous comme ça ! Et ça le devient !
Demander de l'aide
Si rien de ce qui précède ne vous aide, demandez l'aide d'un professionnel. Il n'y a pas de honte à vouloir être meilleur. Si vous décidez d'arrêter de boire de la bière, vous méritez déjà le respect. Alors ne désespérez pas. Si vous le souhaitez, cette maladie peut être vaincue! Les êtres humains ne sont pas confrontés à ce genre de problèmes. Et puis ils vivent, comme dans un conte de fées, heureux pour toujours. Qu'est-ce que vous voulez!